El refuerzo, el alimento del comportamiento
En su clase sobre cómo funcionan los celos, el Dr. Yuri explica el término técnico para lo que él llama alimentar: refuerzo. Y hay dos tipos actuando juntos.
- Refuerzo positivo: preguntas o peleas, el otro te contiene, y sientes: me ama. Se añadió algo bueno.
- Refuerzo negativo: los celos duelen, y la respuesta del otro quita el dolor por un rato. Se quitó algo malo.
Los dos enseñan la misma lección: para recibir cariño y alivio, primero hay que pasar por los celos. Y el ciclo se repite.
Cuando el otro se cansa
En algún momento tu pareja se irrita, responde mal o abandona la conversación. Para la mente celosa, eso se vuelve prueba: si reaccionó así, es porque hay algo. El ciclo se refuerza de cualquier forma, con la respuesta cariñosa o con la impaciente.
Las frases que confunden
Muchos crecimos oyendo que quien no tiene celos no ama. O que quien ama cuida, en el sentido de vigilar. Son frases que mezclan amor y control.
Incluso los celos como un poco de picante en la relación merecen cuidado. Se pueden llevar con liviandad, pero no son señal de amor sano. Muchas veces desgastan la relación de a poco.
Qué es un amor sano
Quien ama de verdad confía, da libertad y deja que el otro elija estar a su lado. De esa elección libre, renovada cada día, viene la seguridad.
Qué hacer hoy
- Fíjate qué pasa después de una crisis: ¿cariño, alivio o pelea?
- Acuerda con tu pareja, con la cabeza fría, no responder preguntas repetidas.
- Cambia la frase quien ama cuida por quien ama confía.
Quien ama de verdad confía en el otro, le da libertad al otro.Dr. Yuri Busin, en la clase Cómo funcionan tus celos (traducido del portugués)
Frases para guardar
- Los celos no prueban amor.
- La respuesta del otro alimenta el ciclo, cariñosa o impaciente.
- Quien ama confía y deja elegir.
Preguntas frecuentes
¿Un poco de celos no es normal?
Sentir celos a veces es humano. El problema es tratarlos como prueba de amor y alimentarlos con preguntas y revisiones.
¿Qué puede hacer mi pareja?
Acoger el sentimiento sin entrar al interrogatorio: entiendo que duele, y no voy a responder otra vez, porque eso no te ayuda. Acordado antes, funciona mejor.
Este contenido es educativo y no reemplaza una evaluación, diagnóstico o tratamiento profesional. Si estás en crisis o tienes pensamientos de suicidio, llama ahora al número de emergencias de tu país o acude al servicio de urgencias más cercano.