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Celos retroactivos, explicados
Respuestas directas del Dr. Yuri Busin sobre los celos por el pasado de tu pareja: qué son, qué hacer en el momento y cómo se tratan.
Entender los celos retroactivos
Qué son, por qué no se van solos y cuándo se parecen al TOC.
Entender los celos retroactivosCelos retroactivos: qué son, por qué duelen tanto y cómo salir del cicloLos celos retroactivos son el sufrimiento por el pasado amoroso o sexual de tu pareja. El psicólogo Dr. Yuri Busin explica por qué duelen, por qué preguntar empeora y qué ayuda.Entender los celos retroactivos¿Los celos retroactivos son TOC? Qué es el ROCD y cuándo buscar una evaluaciónPensar mucho en el pasado de tu pareja no significa que tengas TOC. Cuándo los celos retroactivos toman rasgos obsesivo-compulsivos, qué es el ROCD y las señales para buscar evaluación.Entender los celos retroactivosEl ciclo de los celos: por qué preguntar alivia ahora y empeora despuésPreguntar por el pasado de tu pareja alivia unos minutos. Entiende el refuerzo que mantiene vivos los celos, lo que también aprende tu pareja y cómo planificar una respuesta distinta.Entender los celos retroactivos¿Por qué pienso en el pasado de mi pareja todo el día, aunque quiera parar?Te distraes y el pensamiento vuelve. Los pensamientos intrusivos en los celos retroactivos, por qué más información trae más películas y la técnica del tren descarrilado.
En el momento de la crisis
Las ganas de preguntar, la película en la cabeza, el perfil de la ex: qué hacer en los próximos cinco minutos.
En el momento de la crisisSolo una pregunta más: por qué preguntar por el pasado de tu pareja no cierra la dudaYa sabes la respuesta y preguntas otra vez. Por qué la búsqueda de garantías mantiene vivos los celos retroactivos, cómo distinguir una conversación de un ritual y qué acordar en pareja.En el momento de la crisisLa película en la cabeza: pensamientos e imágenes intrusivas sobre el pasado de tu parejaEscenas que nunca viste se reproducen como una película y duelen como si pasaran ahora. Por qué las imágenes intrusivas se sienten tan reales, por qué completar detalles las fortalece y qué hacer.En el momento de la crisisRevisar el perfil de la ex: por qué investigar en las redes nunca te calmaVeinte minutos buscando y, de pronto, una foto vieja. Cómo la recompensa variable te mantiene revisando, por qué vigilar perjudica la relación y cómo cambiar tu entorno digital.
Herramientas de las clases
Las técnicas que el Dr. Yuri enseña en su curso y que se convirtieron en herramientas de la app.
Su pasado
Exparejas, pasado sexual, comparación y las ganas de ser especial.
Su pasadoCelos del pasado sexual de tu pareja: cuando cuántas personas nunca es solo un númeroCuántas personas, qué hicieron, si fue mejor. Por qué el pasado sexual alimenta tanto los celos retroactivos, la diferencia entre conversación e interrogatorio y la doble moral.Su pasadoCompararte con la ex o el ex: competir con alguien que ya no está ahíMás guapa, más libre, mejor en la cama, más exitoso. Por qué compararte con la expareja de tu pareja es imposible de ganar, y la única comparación que ayuda: la carrera horizontal.
La pareja
Para quien siente los celos y para quien convive con ellos: límites, conversaciones y acuerdos.
Tratamiento
Cómo se tratan, cuándo buscar ayuda y cómo saber si estás mejorando.
Tratamiento¿Se pasan los celos retroactivos? Qué cambia, cuánto tarda y qué esperarLos celos retroactivos no son una enfermedad con cura médica, pero el patrón cambia. Qué suele cambiar primero, por qué todavía siento celos es un mal criterio y qué esperar de las recaídas.TratamientoTratamiento para los celos retroactivos: qué funciona y por dónde empezarAutocontrol y fortalecerte, juntos. Los dos bloques que enseña el Dr. Yuri, el papel de la psicoterapia, la metáfora del ring y cómo medir tu progreso.